あっという間に8月が終わりましたが、夏バテしていませんか？
最近は、1日の中でも雨が降ったりやんだり、晴れたり、すっきりしないお天気ですね。
監理中の建設現場も雨対策が欠かせません。
先日、スピーチで夏バテの話をスタッフがしてくれました。
夏の食事と聞いて、皆さんはどんなメニューが浮かびますか？
冷やし中華、そうめん、冷静パスタ、冷やしうどん
冷たくてさっぱりしたものを思い浮かべますよね。
暑い夏は、過剰摂取しやすい栄養素や不足しやすい栄養素があるようです。
栄養のバランスがわるいと、疲れやすく、貧血にもなりやすいとか！？
夏は暑く、栄養が偏るので、バテやすいのかもしれませんね｡
食欲が落ち気味な人は、薬味やスパイスを利かせて食欲アップを心がけましょう！
これから、涼しくなり季節の食材もおいしくなり始めるので、
様々な栄養素を意識しながら、体調を崩さないようにがんばりましょうね。
