先日、風邪予防についてスピーチの発表がありました。
そのお話をご紹介します。
あるデータによれば、１人当たり１年間に平均６回風邪をひいていると言われ、
人間にとって最も身近な疾患と思われます。
風邪をひく人もいれば、全く風邪をひかない人もいますよね。
この２者の違いは「免疫力」だそうです。
免疫力が高いと、ウイルスを追い出そうと反応して、くしゃみや鼻水が出るそうです。
免疫力が弱まっていると、ウイルスを撃退するのにうまく力が働かず、
さまざまな症状が出てしまいます。
免疫力を高めるには？！
１． 体を温める
２． ストレスをためない
３． 食事はバランス良く
４． 腸内環境を整える
昔から病は気からと言われますが、ストレスは免疫の大敵です。
免疫細胞の約7割は腸に集中しているそうなので、腸内環境を整えることは、
免疫力アップの近道ですよね。腸内環境を整えるには、
腸内の善玉菌を増やすビフィズス菌を含むヨーグルトが良いようです。
腸内環境はおよそ1週間で変わるといわれているので、同じ銘柄のヨーグルトを1週間食べ続け、
お通じの具合などで確かめると良いそうですよ。
まだまだ、空気が乾燥する季節が続きます。
皆さんもヨーグルトを食べて免疫力を高め、風邪をひかないようにして下さいね。
